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2010.04.06 (Tue)

身体に嬉しい【和プレ】one-plateご飯


  お安く簡単♪

 に

one1.jpg
Cpicon 黒豆ご飯【和プレ】one-plateご飯 by pegupepepe

色んな物を 1皿で。(^m^*)

こさえ方 ご関心のおありのお方がいらっしゃいましたら
↓の【Read More・・・】 覗いてやってくださいまし


非常時にも大活躍!缶詰、びん詰、レトルト食品を使ったスピードレシピコンテスト
ササっと お手軽簡単に♪
1ポチ↓ください;.:*:・°

【More・・・】





簡単なので(←怒らないでね;)手短に(^▽^;)


one2_20100407233349.jpg

************************************************************************
* 青菜なめたけ和え・・・ほうれん草や春菊。お好きなもの茹でて小刻み刻んで絞り。
 びんづめなめたけと和えただけ。調味料無しです。画像は ほうれん草と春菊半々です。
* 山芋・・・摩り下ろしただけです。
* たくあん・・・刻んだだけです。
* かんづめオイルサーディン・・・フライパンで醤油垂らして焼き。山椒 降っただけです。
 ↑お 好きな お魚缶詰でも十分♪ お味付いてたら 味付け手間無し♪
* 黒豆ごはん・・・綺麗でしょ?ほとんど黒豆さんの お色です(^m^*)
  アタイは 別に雑穀米、少し加えておりますよ。
************************************************************************

・・・ってな訳で 黒豆ご飯っ! ヽ(`〇´)ノ

黒豆さん、そのまま炊飯器に入れて炊いてもええですよ。
煎ってやり入れると 香ばしくなりますよ。
ケド もーっと簡単に♪(^m^*)

ぁぃ。 ラップして レンジで チン♪
one3.jpg
香ばしい香りが漂ってきたら チン終了♪
3~4分位かな?
するとー・・・
お豆さんが 笑います♪)))(笑)
one4.jpg
それを 研いだ米に一緒に入れて水に浸け。
普通に炊くだけですよ(^m^*)
お水加減は 豆や雑穀入った事で チョッピリ多目にしています。


これとは 別個、先日の
ninnin2.jpg
【信じられへん食卓】">【信じられへん食卓】 に登場した黒豆ご飯。


one7.jpg
アハハハハ♪

ちょっぴり お色が薄いでしょ?
黒豆さんが 少なめですよ。

この日は 胃腸がよろしく無かったので・・・
one5.jpg
大根おろし山盛り、汁ごと入れて
多目の水分で ご飯を柔らかくし。
one6.jpg
軽く お塩で味つけてます(^m^*)

黒豆さんね、お色が綺麗なご飯になるし。
炊いてる最中、香ばしい香りがするからね♪

とろろなんかと食うた時にもね。
飲み込まず、噛む って事をさせてくれるからね♪

なんてったってー お豆は身体にええのでね。
混ぜ込んでやってみて下さいまし(^m^*)


いかがでしょ~か♪)))


Special Thanks to mimi 嬢♪
美味しいステキな物を 有難う・・・



16:46  |  ご飯物  |  トラックバック(0)  |  コメント(16)

Comment

あ、お豆だ。

ヮ─ヾ(#^∀^#)ノ─ィ☆彡

mimi  |  2010.04.06(火) 18:16 | URL |  【編集】

mimiちゃま

うぷ(。-w-。)
そーでしゅ♪
あなたの・・・
mimiしゃまの お豆でごじゃいましゅよ(。-.-。)
とーっても美味しく食うてましゅよ。
もー・・・
旨いっ(((ヽ(`〇´)ノ)))
有難う(^m^。)
・・・ってまだ記事書けておらず(^-^;)
【mimiちゃまへ 】 |  2010.04.07(水) 11:05 | URL |  【編集】

やっぱり盛り付けがきれいだー

こういうのって一歩間違うと、ただ乗っけただけ―って感じで
残り物の丼みたいになるのに、peっちゃんのは全然ちがーう!!
和のワンプレーとになってて、とーってもおいしそうだ!!

これ見てたら、苦手の沢庵、コリコリと食感がおいしそうで食べたくなってきたよ。
黄色もきれいだし、いいな~
久しぶりに今度買ってみる!


kasuga |  2010.04.07(水) 13:27 | URL |  【編集】

ぜんぶ

まとめてすってしまう??(」゜ロ゜)」
うー |  2010.04.07(水) 14:37 | URL |  【編集】

ちょっとお久しぶりです、ちび(にみえてしまうらしい)&いぬどし&いぬ好きのちびいぬです。

さっき帰ってきて、子供が夕寝したので今ちょっとパソコンひらいたら・・・

姐さんがんばってますね!
まずはCMで流れるとのこと、おめでとうございます♪
すごいですね~!
私も見たいけどみられないので非常に残念!

今カゴメの方ポチしにいったら1位じゃないですかっ!!
こちらも諦めずにがんばってください!
私も頑張ってポチッしますから!

私今は毎日、仕事&子供の世話&最低限の用事を済ますのにいっぱいいっぱいで、つくれぽもできませんで・・・。すみません。
でも「肉味噌」気に入っちゃって日持ちもするから助かってますよー!

何だか毎日大変で、めげっぱなしです。
姐さんのように気持ち奮い立たせて頑張らなきゃなんですけど、なかなかね・・・。
世の中まだまだ乳児を持つお母さんには厳しいです。

何だか久々のコメなのに愚痴ってしまいすみません。

かげながら応援してます!
ちびいぬ |  2010.04.07(水) 18:45 | URL |  【編集】

ほんとだ 1位!

みてきたぁ~
1位になってるぅうううう やったぁあああ!!

朝ポチ!の時は 6位だったよねぇ 

なんでもいいけど嬉しぃ~ (๑→‿ฺ←๑)♫ ♫♬♪♫

気ぃ抜かずに 明日からも頑張るぞぉ~~ポチッ!

mako |  2010.04.07(水) 19:13 | URL |  【編集】

ちびいぬさんのコメ読んで
すっ飛んでカゴメ行って来たよ!

ほんとだ!1位だ
(お昼にポチした時は気付かなかった~ )
やったやった
シャン♪"Φ( ̄▽ ̄Φ)シャン♪シャン(Φ ̄▽ ̄)Φ"シャン♪


これからも気を抜かず応援頑張るよーーー♫
ガンバレ!!└(゚Д゚└)≡(┘゚Д゚)┘ファイトダ!!


実は、最近ちょっと気持ちが沈んでいて
体は元気なんだけどやる気なくて...
そんなお年頃なのか
はたまたちょっとした心配ごとのせいなのか...

でもやっぱり一番の敵は自分だと。

>頑張ってこーゼィっ〃ヽ(`〇´)ノ
 
うんあたしもがんばるーーーー!
mimi  |  2010.04.07(水) 19:17 | URL |  【編集】

ワタシも!
ちびわんこちゃんのコメみて、すっ飛んで行ったよ!

すごい、すごい、すごいっ!!
あきらめないことが、ついに1位ゲットにつながったんだね。

まだ先はあるけど、踏ん張って行こう!
みんなで奇跡を起こしたい!!
頑張れぺっちゃん!!
みんな応援してるよーーーーーーーー(^o^)丿

kasuga |  2010.04.07(水) 19:20 | URL |  【編集】

うお!かごめが!

朝 わんぽちしたときは
6位だったじょ?

今 1位になってる!!

なんか毎日わんぽち わんぽちって
みんなで頑張れば なんとかなるもんやなぁ^^
これからも頑張るのだ。
かぱ |  2010.04.07(水) 21:26 | URL |  【編集】

たらいま。

・・・( ̄- ̄;)
今日は14:00から宴会で。
はよ家出て・・・見てへんかった。

・・・( ̄- ̄;)

なんでや? 
何が起こったんや;

何かの間違いや;
んなことあるはずがない。

プログラムが故障してしもうたんやろか;

ちょっともっかい見てこ(・・;)


もっかい見てきた。
?????
昨日さー・・・
アタイが見たとき《1123》←って数字で
『ぷ♪アタシの誕生日の数字や(^m^。)』って喜んでおった。
そん時は確かに400とか500???とかの差は随分付いておった。

それからみんながポチクリしてくれて今やと思う。(・・;)
他のお人らの数字が間違っておる;
なんかのプログラムが故障してもうたんかもしれへん;

きっと明日になったら正常な数値に戻って
又 6位やと思うので
喜ばん事にしよう。・・・( ̄- ̄;)

(-.-;)もー・・・ 
ロケット花火にたいに うかれちまったじゃないかぃ;

夢?

((((-_-;)(;-_-)))) 起きとる起きとる;
風呂はいってくるっヽ(`〇´)ノ



pegu |  2010.04.07(水) 22:09 | URL |  【編集】

うむむ

あわてて見てきた!

たしかにいきなりの1位。
でもちょっと変だよねー

それにしても、これまでの上位関西勢の票の動き方は
すこぅし疑問の残ることはありましたよ。
もしかしたら、そのあたりで何かあったのかな?

でも。
もうこの際、ひとのことはいいさー。

peguちゃんのお料理がたくさんの人に愛されてるってことだけは、まぎれもない事実です^^
1日1ぽち。
あしたからもこつこつとね。
がんばってこー
まちゃ~ |  2010.04.07(水) 23:07 | URL |  【編集】

皆さまに

話たいこと コメント返しその他色々・・・
いーっぱいあるんやけど;.:*:・°

オメメが閉じるの;.:*:・°

明日早起きするから ごめんちゃい;.:*:・°(@@。)
pegu |  2010.04.08(木) 00:41 | URL |  【編集】

コメント返しの術っ(ノ_ _)ノ⌒★トリャ

【kasugaまむ】
又行くのかい?(-_-。)
こればっかしは 戦って・・・ ってか
進んで行かんなあかん事やもんな。
頑張っとるね。
アタイも頑張るよ。
お人の頑張ってる姿はええな(^m^。)
自分も頑張れるよ)))
大変な時に 色々有難うo( _ _ )o

たくあん・・・キライやったのね・・・(・・;)

【うーしゃん!】
吸ったらあかん(-_-;)
吸ったらあかん((((-_-;)(;-_-))))
胃、痛くなるで(笑)

お豆食うて 女になるんだぃ♪(。-.-。)

ぅむ;

【ちびわんこー】
おちびちゃん・・・(・・;)
なんか キュゥキュゥしとるんじゃぁーないのかぃ?
大変そうやな・・・;
子育ても大変なのに 環境やら変わってしもうて
あたふたやろうに。。。
かわいそうに。
なぁーぁ?グチってよ~
言うの大事やと思うんやぁ(^m^。)
(つくれぽなんて どないだってええんや(笑))
>姐さんのように気持ち奮い立たせて頑張らなきゃなんですけど
↑ぷぷぷ(^m^。)
アタイねー とーっても弱虫なんやよぉ(笑)
なのでね 愚痴言うて 自分に頑張れやら言うて
自分に暗示かけてかんと すーぐへこたれてしまうんや(^▽^;)
なので いーっつも暗示しとるやろ(笑)

ここは パソコンの世界やなぁ~♪
実生活、現実とは又違うし。
実生活では口に出来へん《愚痴》とか言う物も
ここでは言える(^-^;)
吐き出し所でもあるんやぁ;
で 心の中吐いて 心軽くして
次の日はチョイト軽い。(^-^;)

おまけにここに来てくれるお人らは
あったかいお人ばっかやからな。
実生活ふんばるのに 大分助けられとる。

ここでええから 愚痴ってごらんよ♪

みんな あったかいお人や。
ちびちゃんの苦しみわかってくれて
色んな体験から チョットでも 何か答えてくれるさ。
溜め込んだらあかん。
悪い渦巻きにどんどん入って
より一層難しい物に変わってしまう(^-^;)

吐き出して で 明日がんばれればええのさ。
いっぱい吐き出しておくれよ。

色んなお人からは 自分の考えだけじゃー無い、
色んな知恵をもらえるさ(^m^。)

pegu |  2010.04.08(木) 01:04 | URL |  【編集】

コメント返しの術っ(ノ_ _)ノ⌒★トリャ 2

【makoばぁ】
makoばぁ。
いーっつも縁の下の力持ちみたいに・・・有難う(^m^。)
>気ぃ抜かずに 明日からも頑張るぞぉ~~ポチッ!
↑えへへ(^m^。)
思わず お口の端が上がるよ♪
背中押してくれて有難うo( _ _ )o

【mimi嬢】
お豆。有難う(^m^。)
今までね。黒豆、使った事無かったんや。
こない美味しい物とは知らへんかった。
きっと若い頃は わからへんかったと思う。
今食うから 美味しいのがわかるんやと思うんや。
ええ時に。今に。
ええのん有難うo( _ _ )o
大豆とは又ちがう ええ香りや(^m^。)
通信販売 求むっヽ(`〇´)ノ

そか。
やる気がか・・・(・・;)
お年頃? ・・・( ̄- ̄;)
きっと なんかが心にひっかかっておるのやろう;

外部から投げかけられるよな気にかかる事達。
イヤやけど;来たもんは しゃぁないよな・・・(-_-;)
オツム振って
1つづつ 片付けてこーゼィヽ(`〇´)ノ
なんや考えてたって 心は重くなるだけでよ;
ちょびっとずつでも 向かって行けば
何もせんよか 心は軽なる。
四方八方やってみれば なんらかの糸口はみつかる(^-^;)

でもよ;一番の敵は自分でよー;
色んな思いが 足踏み&暗くさせてまうしよ;
あかんあかん;(-_-;)
そーゆー時の おまじないは
アタマ振る事やと思うとる。(^-^;)

mimiたん、明日はガッツで笑おうぜーぃっ(((ヽ(`〇´)ノ)))

胃、気ぃつけなあかんよ ヾ(・・;)

【kasugaまむ】
すごいね(・・。)
1人の力って ちびっちゃー・・・・・・・・いのに・・・。
みなの力って なんてすごいんやろ;.:*:・°
諦めない事。
こつこつやる事。
1ポチ(ちいさなことでも)出来ること 毎日頑張る事。

なんか教えてもろうたよ(-_-。)

お人はお人。自分は自分。
どんなに差が開こうとも 自分は自分。
諦めないで 思いをコツコツ・・・。

アタイ 何事にも頑張るよ。
人と比べたりせんと 自分のやれる事。
1つずつでも 諦めんとコツコツでも頑張るよ。

いつか皆にご恩返しが出来ます様に…(-人-。)

【かぱぱ】
うん。
わんぽち。
実生活にも置き換えられた(^m^。)
考えてたら ジ~ンとなって もっかい起きてきた;
わんぽち。こつこつ。
助けられる大きさ。
お人のあったかさ。
オーバーかと思われるかもしんないけど
今のアタイの実生活で すんごくすんごく
気付かされるものなんや(^m^。)
ほんま 有難うo( _ _ )o

【まちゃ】
>もうこの際、ひとのことはいいさー。
↑ほんまやね(^m^。)
人の事なんて。
それよか自分がどんだけ頑張れるか。ってことや。
ポチのことで 実生活に置き換えられた。
アタイ、人の目なんて もーなんも気にせんとこ。
頑張る。
精一杯頑張る。
遠い未来なんて考えるよか 今がんばるよ。
ちいちゃくてもええから
とにかくやれること頑張る(^m^。)
ええこと言うてくれて
ほんま ありがとーo( _ _ )o

やわこいとこ、いっつもわかってくれて
上げてくれて ありがとうo( _ _ )o
pegu |  2010.04.08(木) 01:33 | URL |  【編集】

おいしそう(じゅる)

peguさん、うち家族三人、ノロウイルスやってんーー。
今快復中。
よくなったらこれ食べるね~。
幾太郎 |  2010.11.03(水) 23:13 | URL |  【編集】

幾ちゃんっ;

ノロ・・・( ̄m ̄;)
だ・大丈夫やったんか?
家族全滅???

・・・v-12

早く早く早く 一時も早く
よくなります様に…(-人-)

あー;大丈夫かぁ~;.:*:・°
pegu |  2010.11.05(金) 20:38 | URL |  【編集】

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